Stop met trainen, start met bouwen.
Naar de gym gaan is makkelijk. Sterker worden is een vak apart. Het draait om progressive overload: elke week een stapje meer doen. Maar als je herstel achterblijft, of je hebt de kracht niet om die laatste reps eruit te persen, sta je maandenlang stil. En niks is frustrerender dan een plateau.
Spiergroei is simpel, maar niet makkelijk. Je hebt bouwstenen (eiwitten) nodig om de schade van je training te repareren, en brandstof (creatine/energie) om je spieren die groeiprikkel te geven. Wil je van “sporten” naar “gains” gaan? Dan moet je voeding on point zijn.
De tools voor jouw volgende PR.
Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Dit zijn de bewezen klassiekers die generaties aan sporters groot hebben gemaakt. Geen magie, gewoon pure kracht en herstel. Klaar om die stang te buigen?
Dit zijn de bouwstenen voor serieuze spiermassa:
Je kunt de beste supplementen ter wereld nemen, maar als je voedingsschema niet klopt, gebeurt er niks. Te weinig eten sloopt je spieren, te veel eten en je vet gaat nergens heen. Stop met het kopiëren van schema's van anderen. Jouw lichaam, jouw doelen, jouw cijfers.
